Endlich Zeit sparen in der Familienküche
Der Online Kochkurs „Meal Prep Starter Kit“
zeigt dir den Weg zum entspannten Küchen-Alltag.
Beim Online Kochkurs „Meal Prep Starter Kit“ lernst du wie cleveres Meal Prep mit Kombi-Rezepten deinen Küchen-Alltag vereinfacht.
Und das ohne dass du ewig in der Küche stehen musst.
Für 49,00 Euro kannst du in den entspannteren Koch-Alltag starten.
Klingt gut?
Dann fang sofort an!
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Kennst du das?
Eigentlich hast du dir – mal wieder – vorgenommen, öfter selbst zu kochen. Aber dann warst du länger als geplant im Büro und jetzt ist wieder nur Zeit für den Lieferdienst.
Du hast noch keine Routine für deinen Küchen-Alltag entwickelt, weil du dich als Mama um so viele Dinge kümmerst. Am Ende des Tages hast du weder die Zeit noch die Nerven, um einzukaufen und dann zu kochen.
Es fällt dir schwer schnelle und einfache Rezepte für den Alltag zu finden und du greifst immer wieder zu deinen Standard-Rezepten?
Du möchtest gern weniger Zeit am Herd verbringen? Du möchtest , dass dein Küchen-Alltag entspannter ist? Träumst du von kleinen Kocherlebnissen gemeinsam mit den Kindern?
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Und dann….
…stehst du wieder ohne Ideen vorm Kühlschrank und die Kinder jammern schon im Hintergrund vor Hunger.
…gibt es mal wieder schnelle Nudeln mit Tomatensoße oder Tiefkühl-Pizza.
…nimmst du dir wieder vor: „Nächste Woche mache ich es anders!“
Es ist Zeit für mehr Spaß und Abwechslung in der Familienküche, oder? Was meinst du?
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Im Online Kochkurs „Meal Prep Starter Kit“ lernst du meine Geheimwaffe für den Küchen-Alltag kennen:
Ich habe eine tolles System entwickelt, das die Vorzüge von der Vorbereitung von Gerichten, also auf neudeutsch „Meal Prep“, mit cleveren Kombi-Rezepten vereint.
So kann ich mit etwa 2 Stunden Zeitaufwand für eine ganze Woche 7 unterschiedliche warme Mahlzeiten kochen.
Mit geschickten gewählten Meal Prep Rezepten sparst du jede Menge Zeit. Zeit, die du entspannt mit deiner Familie verbringen kannst.
Du sparst jede Menge Geld, denn du gehst gut geplant einkaufen und es wandert nur das in den Einkaufswagen, was du wirklich brauchst.
Und du schonst deine Nerven, denn du hast nicht mehr ständig den Gedanken im Hinterkopf: „Oh Gott, was soll ich denn heute noch kochen?“
Wie wäre das für dich?
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Genau das ist möglich mit dem Online Kochkurs „Meal Prep Starter Kit“
Ich zeige dir, wie ich 7 warme Gerichte in unter 2 Stunden zubereite. Zu allen schnellen und alltagstauglichen Rezepten bekommst du eine ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitung.
In Koch-Videos begleite ich dich durch die komplette Vor- und Zubereitung.
Du brauchst keine Kochkenntnisse, alle Rezepte sind schnell und einfach zubereitet und was natürlich wichtig ist, sie sind auch noch lecker. Du kannst die schnellen und einfachen Rezepte ganz easy nachkochen, auch mit deinen Kindern zusammen.
Du lernst die Grundlagen von Meal Prep kennen und kannst so entspannter in deinen Küchenalltag starten.
Du bekommst „Meal PrepStarter Kit“ für 49,00 Euro.
Klingt gut? Dann starte direkt.
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Das sagen meine Kundinnen über die Veränderungen in ihrem Alltag:
Konstanze, Mama von einem Sohn 14 Jahre
Ich bin seit Jahrzehnten selbstständige Unternehmerin von drei Firmen. Neben klassischen Tätigkeiten einer CEO, bin ich selbst noch aktiv als Gesundheits- coach & Dozentin.
In meinem Business bin ich zu 100% organisiert und strukturiert – im privaten dafür überhaupt nicht. Hier klemmt es an allen Ecken und so eben auch in der Küche. Schnelles Essen zwischendurch war Alltag. Meist nicht die ausgewogenste und gesündeste Ernährung. Gern genommen auch der Lieferdienst.
Wenn du jetzt überlegst, mit Meal Prep zu starten, dann kann ich dir nur raten: Kauf dir diesen Meal Prep Kurs! Mit dem Kauf des Kurses kann man nur gewinnen. Neben den konkreten Handlungshilfen und leckeren Rezepten, inspiriert er – so wie mich – zu ganz eigenen Wegen in der heimischen Küche.
Ich durfte Claudia als eine sehr sympathische und vor allem einfühlsame Person kennen lernen. Sie versteht es mit Ihrer ehrlichen Art, zu vermitteln, dass wir Mamas in der Küche eben alle nur mit Wasser kochen und auch herrlich unperfekt sein dürfen. Danke dafür!
Sandra, Mama von 2 kleinen Kindern
Der Einstieg ins Meal Prep war ein voller Erfolg.
2 Tage kochen und über 8 Tage dran essen und der Einkauf war mit 60 Euro absolut ok.
Am ersten Kochtag habe ich in zwei Stunden unser Familienessen für 5 Tage vorbereitet, denn die Portionen reichen teilweise auch für 2 Tage.
Den zweiten Kochtag teile ich mir mit meinem Mann, der wird dann morgens die Kartoffeln schälen und kochen und ich mache dann am Nachmittag weiter.
Alle Rezepte waren sehr lecker und wirklich total einfach.
Danke für die tolle Begleitung ins familienfreundliche Meal Prep.
Deine ruhige und authentische Art hat mir sehr gut gefallen und der Austausch von Mama zu Mama ist sehr herzlich und unterstützend.
Ich kann Claudia von Herzen weiterempfehlen.
Jessi, Mama von einem 2 Jährigen
Ich lebe mit Depression und bin Stress-Esserin. Nachhaltigkeit und gesundes Essen ist mir wichtig. Ich habe ein halbes Jahr nach der Geburt mehr gewogen als in der letzten Schwangerschaftswoche. Das ständige Snacken („ich stille schließlich“), konnte ich einfach nicht abstellen. Oft waren alle plötzlich hungrig, aber ich wusste nicht was kochen – schon gar nicht in 5 Minuten.
Mir hat besonders gefallen, dass Claudia so authentisch und ehrlich ist, dass ich alles erzählen kann und alles okay ist. Überrascht hat mich, dass Claudia mich mit kleinen Tipps immer wieder so viel weiter bringt.
Der regelmäßige Austausch hat mir so gut geholfen. Und Claudia ist auch für Krisen zwischendurch erreichbar. Außerdem merke ich oft erst in den Gesprächen mit Claudia, wie weit ich eigentlich gekommen bin, seit Beginn des Coachings. Das geht sonst im Alltag etwas unter. Ganz tolle Mama-Unterstützung.
Beim Gewicht hat sich endlich ein Abwärtstrend eingestellt, langsam aber in gesundem Maß.
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Das bekommst du im Online Kochkurs „Meal Prep Starter Kit“
Infos für den perfekten Start:
Du bekommst kurze und knackige Videos mit den Grund-Infos zu den folgenden Themen:
- Wie funktioniert Meal Prep? Ist das nicht wahnsinnig kompliziert? Nein, es kann ganz einfach sein.
- Was brauche ich? Du wirst überrascht sein, denn es ist weniger als du glaubst.
- Ist das gesund? Ja, das ist es und ich erkläre dir auch warum.
- Welche Fehler sollte ich vermeiden? Beachte ein paar kleine Dinge und du kannst dir unnötigen Frust ersparen.
Deine perfekte Koch-Woche
Ich habe die gesamte Planung gemacht, es ist alles für dich vorbereitet:
- Eine komplette Einkaufsliste für deine Kochwoche, damit du nichts vergessen kannst
- Übersichtliche Rezeptvorlagen mit Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Detaillierter Ablauf-Plan: „Was mache ich wann?“
- Ungekürzte Koch-Videos, in denen ich alle Rezepte zubereite und du mir über die Schulter schauen kannst
- Ausführliches Workbook mit allen Rezepten und jeder Menge Tipps & Tricks
Meine Vorlagen für dich:
Damit du Meal Prep leicht in deinen Alltag bringen kannst, bekommst du von mir folgende Vorlagen:
- Einen Wochenplan, damit du immer einen Überblick über deine Kochwoche hast
- Einen Einkaufsplan, damit du deinen Wocheneinkauf gut planen und strukturieren kannst
- Einen Ablaufplan, damit du immer weißt, was du wann machen solltest
- Einen Vorratsschrank-Check, für die perfekte Grundausstattung
Bonus 1:
Manchmal muss es extrem schnell gehen:
Meine Notfall-Rezepte sind fertig vorbereitet in 10 Minuten
Bonus 2:
Keine Lebensmittel-Verschwendung mehr:
Meine schnellen Ideen für die Reste-Verwertung
Bonus 3:
Und zum Schluss kommt noch der absolute Knaller:
Du bekommst noch eine weitere komplett geplante Meal Prep Woche mit Kombi-Rezepten!
Klingt perfekt, oder? Kauf hier den Online Kochkurs „Meal Prep Starter Kit“ für 49,00 Euro.
Wie viel Zeit sollte ich einplanen?
Deine komplette Woche ist perfekt geplant. Wenn du willst, kannst du dir einfach direkt die Einkaufsliste ausdrucken, diese mit deinen Vorräten abgleichen und losdüsen zum Supermarkt.
Die Woche habe ich in 2 Kochsessions aufgeteilt. Die komplette Kochzeit ist weniger als 2 Stunden.
Du siehst, du brauchst verdammt wenig Zeit.
Perfekt wird es aber, wenn du dir noch die Info-Videos anguckst. Das ist eine gut investierte halbe Stunde!
Gibt es feste Termine, die ich einplanen sollte?
Nein, das Meal Prep Starter Kit kannst du komplett in deinem eigenen Tempo durcharbeiten, wenn es in deinen Alltag passt.
Direkt nach dem Kauf bekommst du Zugriff auf alle Inhalte inklusive der Boni.
Ich kann aber gar nicht kochen. Was mache ich jetzt?
Das ist überhaupt kein Problem. Du brauchst keinerlei Kocherfahrung.
Ich habe alle Rezepte 1:1 gekocht und mitgefilmt. Diese Videos sind weder bearbeitet noch gekürzt. Du kannst also wirklich direkt vor dem Handy ode Tablett mitkochen. Und falls du etwas länger brauchen solltest, drückst du einfach die Pause-Taste.
Wir ernähren uns vegetarisch. Ist der Kurs für mich geeignet?
Ja, der Kurs ist super geeignet, wenn du dich vegetarisch ernährst. Viele Rezepte sind bereits fleischlos und bei den Rezepten mit Fleisch habe ich dir schon mögliche Alternativen angegeben.
Online Kurs „Meal Prep Starter Kit“
Lass uns gemeinsam in das Abenteuer starten.
Falls du mich noch nicht kennst….
Hi, ich bin Claudia.
Ich liebe es, mit Frauen – und vor allem Müttern – zusammenzuarbeiten, und ihnen einen Weg zu einer entspannten Familienküche zu zeigen.
Dieser Online Kochkurs „Meal Prep Starter Kit“ ist entstanden, weil ich selbst vollkommen überfordert war. Mit dem Planen, Einkaufen und Kochen neben Familie, Job, Haus, Garten & meinen eigenen Bedürfnissen und Wünschen.
In dieser Zeit habe ich das Thema Meal Prep und die genialen Kombi-Rezepte für mich entdeckt und habe dann für mich ein System entwickelt, das ich im trubeligen Alltag gut umsetzen kann.
Bei mir geht es nicht darum, immer die tollsten, neuesten Rezepte zu kochen, aber etwas abwechslungsreicher als „Nudeln mit Tomaten-Ketchup“ darf es schon sein.
Ich möchte dir zeigen, wie du durch ein paar Tricks und gute Planung mehr Struktur in deinen Küchenalltag bringen kannst. Es geht darum, einen Weg zu finden, der zu dir und deiner Situation passt.
Ich bin der Überzeugung, dass du deine Familien-Ernährung dauerhaft stressfrei in deinen Alltag integrieren kannst.
Ich zeige dir meinen Weg und nehme dich an die Hand, um deinen individuellen Weg gemeinsam mit dir zu entwickeln und zu finden.
Mein System kannst du optimal auf dich und deine Familie anpassen.
100% du eben.
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Hier die Kurz-Zusammenfassung des Online Kochkurses:
